★★★★★
"Konečně mám systém. Plán mi přijde v neděli večer, v pondělí ráno nakoupím a celý týden mám klid. Skvělý servis."
Markéta H., Praha 6
Plánování stravování · Praha
Sezónní jídelníček, který
Sezónní jídelníček, který
opravdu dodržíte
willowauren.eu připravuje osobní plány zdravého stravování, nákupní seznamy a recepty na týden. Bez chaosu, bez nudy, jen vyvážená pohoda na talíři.
Co získáte
Šest věcí, které dělají rozdíl
-
1
🍅 Sezónní suroviny
Vaše menu staví na tom, co právě roste u českých farmářů. Méně dovozu, více chuti.
-
2
🛒 Hotový nákupní seznam
Každý týden dostanete seznam přesně podle receptů. Žádné dvojí běhání do obchodu.
-
3
⏱ Příprava do 30 minut
Recepty jsou rychlé a srozumitelné. Vhodné i pro ty, kdo s vařením začínají.
-
4
🌿 Vyvážená pestrost
Plány obecně podporují pohodu a rovnováhu díky pestrému zastoupení zeleniny, bílkovin a celozrnných surovin.
-
5
👨👩👧 Pro celou rodinu
Recepty se škálují podle počtu strávníků a chuťových preferencí dětí i dospělých.
-
6
💬 Osobní konzultantka
Z mé zkušenosti je nejlepší, když máte za sebou někoho, kdo plán doladí podle vašeho rozvrhu.
Jak to funguje
Od rozhovoru k týdennímu plánu
01
Krátký rozhovor
Probereme vaše chutě, rozvrh, alergie a oblíbené suroviny. 20 minut online.
02
Návrh menu
Do dvou dnů obdržíte návrh na 7 dní s variantami obědů a večeří.
03
Nákup a vaření
Vy máte na ruce seznam a recepty. Konzultantka je k dispozici v chatu.
04
Ladění
Po týdnu plán upravíme tak, aby vám seděl ještě lépe. Žádné šablony.
Naše záruky
Bez rizika, bez závazku
🛡️
30 dní zkušebně
Pokud se vám služba neosvědčí, do 30 dnů vám vrátíme peníze.
🇨🇿
Lokální tým
Konzultantky sídlí v Praze. Komunikace probíhá česky.
🔒
Bezpečí dat
Vaše údaje zůstávají v EU a slouží výhradně pro sestavení plánu.
Hodnocení
Co o willowauren.eu říkají uživatelé
4,8
★ ★ ★ ★ ★
na základě 312 zpětných vazeb
5 ★
78%
4 ★
15%
3 ★
5%
2 ★
1%
1 ★
1%
★★★★★
"Z mé zkušenosti je rozdíl mezi šablonou z internetu a osobním přístupem obrovský. willowauren.eu ladí menu přesně podle nás."
Tomáš V., Praha 2
★★★★☆
"Děti začaly jíst víc zeleniny, aniž bych musela bojovat. Plány jsou pestré, jednoduché a chutné."
Lenka K., Praha 9
Co do plánu zařazujeme
Suroviny, na kterých stavíme
-
Listová zelenina
Špenát, mangold, rukola. Obecně přispívají k pocitu lehkosti a podporují pohodu během dne.
-
Celozrnné obiloviny
Pohanka, jáhly, žitný kvas. Zajišťují stabilní energii a sytost na delší dobu.
-
Luštěniny
Čočka, cizrna, fazole. Skvělý zdroj rostlinných bílkovin pro pestrý talíř.
-
Sladkovodní ryby
Pstruh, kapr a další. Lehké menu jednou až dvakrát týdně podle vašich preferencí.
-
Kvalitní tuky
Lněný a olivový olej, ořechy, semínka. Podle odborníků mají v pestré stravě své pevné místo.
Upozornění: Tento obsah slouží pouze pro informační účely a nenahrazuje odbornou radu. Před zahájením nového fitness nebo wellness programu se poraďte s kvalifikovaným odborníkem. Informace na tomto blogu vycházejí z otevřených zdrojů a osobní zkušenosti. Nenahrazují lékařskou konzultaci.
Najdete nás
Florentinum, Praha 1
Na Florenci 2116/15, 110 00 Praha 1, Česká republika